Top sách hay

4 quyển sách có từ khóa: Môi trường, Xanh, Thức tỉnh

Với ba từ khóa “môi trường”, “xanh”, “thức tỉnh”, các thành viên Bookish Squad sẽ tư vấn cho các bạn độc giả quyển sách hay ho nào?

Published

on

1. Biển – Lão già mê đọc truyện tình

Sau khi đã trót say đắm với Chuyện con mèo dạy hải âu bay, Biển không do dự đọc luôn quyển Lão già mê đọc truyện tình. Tựa sách khơi gợi nơi Biển rất nhiều tò mò. Thoạt tiên cứ nghĩ đó là một quyển tiểu thuyết tình cảm mờ nhạt nhưng vì hình con báo trên bìa nên Biển tự tin mua. Càng đọc, Biển càng sửng sốt và xúc động với nội dung sách. Dù đã đọc lại lần thứ hai, kết cuộc câu truyện vẫn khiến Biển phải rưng rưng nước mắt.

“Lão già” trong truyện là một ông lão tên Antonio José Bolívar Proano, khoảng 70 tuổi, vì những lý do không vui vẻ gì mà đã rời bỏ cuộc sống trong cộng đồng người da trắng để phiêu bạt giang hồ. Lão trải qua quãng thời gian ngắn bình yên làm bạn với tộc người thổ dân Shuar, sau đó tiếp tục sống một mình nơi túp lều ở vùng đất El Dilio gần rừng già Amazon. Mỗi khi chuyến tàu Sucre của thực dân khai hoang đến, hàng hóa đem theo là rượu bia và muối, tàu ra đi với những bao tải chuối xanh và hạt cà phê. Chỉ có duy nhất một vị nha sĩ chữa răng cho cả thủy thủ trên tàu và cư dân trên đất liền. Cai quản vùng đất là một gã thị trưởng béo mập, vô dụng và ngu ngốc. Khi một trong số bọn khai hoang giết chết bầy mèo rừng con, cả vùng đất phải đối mặt với sự báo thù dữ dội của mèo mẹ. Với vốn liếng lăn lộn nơi núi rừng của lão Antonio, thị trưởng ép lão phải tìm giết con mèo rừng để trả lại bình an cho dân cư nơi đó.

Móc khóa “Tree of Life” do Biển tự uốn bằng dây đồng. Đá màu xuất xứ từ dãy núi Himalaya.

Tác giả Luis Sepúlveda là người hoạt động tích cực trong phong trào chống chủ nghĩa độc tài. Lão già mê đọc truyện tình được truyền cảm hứng từ chuyến đi bảy tháng do UNESCO tổ chức nhằm đánh giá ảnh hưởng của quá trình thực dân hóa tới đời sống của thổ dân Shuar vùng Amazon. Có lẽ xuất phát từ sự tò mò của phần còn lại của thế giới đối với cuộc sống của các bộ tộc da màu ở sâu trong vùng rừng núi, những nét văn hóa châu Mỹ Latin và những kỹ năng sinh tồn nơi hoang dã được đề cập trong sách rất cuốn hút độc giả. Quyển sách này đã đoạt giải thưởng văn học danh giá Tigre Juan của Tây Ban Nha.

Ngoài nhân vật chính rất thú vị, truyện này còn một nhân vật phụ đáng chú ý không kém là bác sĩ Robicundo Loachamín. Có lẽ tính cách của vị nha sĩ này phản ánh phần nào sự căm ghét của tác giả đối với chính trường. Theo bác này thì răng đau, răng sâu và (chắc là) tất cả những nỗi khổ khác trong cuộc sống đều là lỗi của (tất cả các) chính phủ. Tuy mạnh miệng và sỗ sàng nhưng bác Robicundo là một người tử tế, biết điều, có lòng nhân ái, thường xuyên đem sách cho lão già Antonio đọc.

Quyển sách này cũng giúp độc giả thấu hiểu được cảm giác buồn bã oan khuất của người thổ dân bản địa trước sự xâm lăng chuyên quyền và ngược ngạo của bọn thực dân đi khai hoang, sự hoảng hốt đau đớn của các sinh vật khi bị thô bạo tước đi môi trường sống. Lần đầu đọc Lão già mê đọc truyện tình, Biển khóc khi đọc kết truyện; lần hai đọc lại quyển này, Biển cảm thấy ngậm ngùi suốt vì nhớ đến vụ cháy rừng Amazon gần đây. Hành tinh này chưa đủ tổn thương, chưa đủ thiệt hại hay sao mà con người vẫn thản nhiên đốt rừng, giết cá voi và thải hàng triệu tấn nhựa ra môi trường. Không có điều gì là vĩnh cữu, kể cả mặt đất chúng ta đang đứng. Nếu con người không được cảnh tỉnh và dừng lại kịp thời thì sự hủy hoại và hậu quả phải nhận là không thể tưởng tượng nổi.

Tuy không thuộc thể loại trinh thám nhưng tác phẩm không hề thiếu yếu tố phiêu lưu mạo hiểm. Độc giả sẽ thấy bức xúc, bồn chồn với cảnh súng ống bị sử dụng một cách vô tội vạ, sẽ căng thẳng với những chuyến săn đuổi đầy nguy hiểm chốn rừng thiêng nước độc. Bên cạnh những trường đoạn đánh động cảm xúc, người đọc cũng phải trầm trồ thán phục trước khả năng tả cảnh của tác giả Luis Sepúlveda. Trải nghiệm thực tế từ những chuyến lữ hành đã được ông đưa vào sách một cách đậm nét nghệ thuật: “Bất thình lình, hàng triệu chiếc kim bạc chọc thủng vòm lá dày của rừng già, tạo thành vùng ánh sáng rực rỡ trên mọi bề mặt chúng rơi xuống. Lão đang ở ngay dưới khoảng trống của trời và hoa mắt trước phản chiếu của ánh mặt trời trên đám lá ẩm ướt. Lão dụi mắt nguyền rủa, và, bị bao bọc bởi hàng trăm chiếc cầu vồng chóng hiện chóng tàn, lão vội vã bỏ đi trước khi cơn bốc hơi đáng sợ bắt đầu”.

Một điểm thú vị trong truyện là “uống rượu mạnh giúp diệt ký sinh trùng trong bụng”. Tư tưởng đầy chất “Tết Đoan Ngọ” này có vẻ giống nhau ở mọi nền văn hóa, từ Việt Nam đến Nhật rồi sang cả El Dilio. Đọc cuốn này cũng biết thêm rằng loài trăn lớn ở Nam Mỹ có biệt danh là “con nghiền xương”, vì nó sẽ quấn quanh, nghiền nát và từ từ tiêu hóa con mồi bằng một quá trình thảm khốc và tốc độ chậm rãi khủng khiếp.

Sau Chuyện con mèo dạy hải âu bayLão già mê đọc truyện tình, Nhã Nam cũng xuất bản thêm khá nhiều truyện thiếu nhi của tác giả này, tuy vậy đối với Biển thì hai cuốn “hải âu bay” và “lão già” là hấp dẫn nhất. Chúng đều là những quyển sách rất đáng đọc, có giá trị nhân văn sâu sắc, khơi gợi tình thương và ý muốn bảo vệ thiên nhiên nơi người đọc. Bốn năm sau khi Biển đọc “lão già”, quyển này được tái bản với bìa sách giữ nguyên phong cách tối giản đẹp hoàn hảo. Sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến công lao của dịch giả đã chuyển ngữ quyển này một cách chỉn chu, truyền tải được nội dung, cảm xúc và khiếu hài hước tinh tế của tác giả. Có những câu chuyện sẽ khiến người đọc không thể rời mắt từ những dòng đầu tiên đến những trang cuối cùng; Lão già mê đọc truyện tình là một quyển sách như vậy.

2. Trần Thị Thúy Diễm – Hoa hồng sa mạc

Luis Sepúlveda được nhiều độc giả yêu quý bởi những tác phẩm giàu tính nhân văn như Chuyện con mèo dạy hải âu bay, Chuyện con ốc sên muốn biết tại sao nó chậm chạp,… Nhưng theo đánh giá chủ quan, tôi thích thú nhất là cuốn Hoa hồng sa mạc. Bởi ở đó, tôi bắt gặp sắc màu của nhân văn, làn gió của ngôn từ, và đặc biệt là sự phong phú của tri thức.

Đến với tác phẩm, đầu tiên, ta sẽ mãn nhãn với ngôn từ, cách liên tưởng, ví von đầy mê hoặc. Đó là thứ gió thuận làm cánh buồm căng phồng, rướn thân trắng giong ra biển chữ phía trước. Tác giả đã phết thêm sự long lanh cho những con chữ giàu sức gợi “Màn đêm đang ép mọng nước trái cây, đánh thức đam mê ở côn trùng, làm dịu nỗi bất an của chim chóc, làm mát da lũ bò sát, truyền lệnh nhảy múa cho đám đom đóm”… Nơi biển chữ ấy, ta mê mẩn với vẻ đẹp của thiên nhiên, núi, rừng, trầm trồ trước sự kì vĩ, đa dạng sinh học chưa kịp bị con người tàn phá với bàn tay nhơ nhuốc tội lỗi và tính hám lợi. Phép tả thực cùng sự thích thú, tình yêu thiên nhiên đã tạo nên những bức tranh tuyệt bích. Tôi say sưa trong từng đoạn văn như thế này “Trên những thân cây nổi lập lờ mặt nước, lũ rùa mời gọi nhàn tản ngắm nhìn hai mươi nghìn loài bướm của rừng Manu, bởi nơi đây là mảnh đất của sắc màu, và không chỉ có loài bướm làm minh chứng mà còn có theobroma, một loại phong lan đỏ tươi, phát lân quang lúc hoàng hôn… hoặc như môi nàng hôn phu, một loại phong lan khác màu xanh biển toả hương vani. Ta còn thấy hương sắc trong từng Manu khơi gợi vị giác như hương sắc của trái tabernamontana mời gọi khách khát nước uống múi nước mọng màu cam và thơm mát của mình”.

Song song đó là nỗi đau xót, là cái trừng mắt lên án của nhà văn trước những hành động huỷ hoại thiên nhiên như tên quý tộc lập dị Fitzcarraldo dấn thân vào rừng sâu để tàn phá cây cối, rồi sự kiện xây dựng nhà máy thuỷ điện ở Laponia lấy đi bao diện tích rừng, nạn huỷ diệt tài nguyên rừng của vùng Patagonia thuộc Chile dưới tay những công ty gỗ Nhật Bản… Những sự kiện được dẫn ra khiến ai cũng phẫn nộ. Đặc biệt trong giai đoạn môi trường đang kêu cứu thảm thiết như hiện nay thì cuốn sách càng có ý nghĩa hơn nữa.

Đan xen đó còn có những câu chuyện của những người bạn, những con người chẳng ai để ý đến được vinh dự đặt chân lên những trang viết của Luis. Mỗi người có một câu chuyện riêng làm ông lay động. Ông xâu chuỗi lại để những số phận nhỏ bé ấy không bị lãng quên. Biết đâu họ còn là điển hình cho những phận người trong cuộc sống này? Tính nhân văn cứ như thế tự nhiên lấp lánh như ánh sáng đàn đom đóm đêm, lung linh, huyền ảo và đẹp vô cùng.

Đặc biệt, cuốn sách tuy mỏng nhưng giá trị lại lớn bởi những kiến thức nhà văn đem lại. Những tên người, những địa danh, những khuynh hướng chính trị… mà ông dẫn ra đã đủ khẳng định vốn tri thức phong phú và sự mày mò, tìm hiểu của một danh nhân.

Bìa sách xanh mát thật sự phù hợp với chủ đề thiên nhiên xanh và con người mãi xanh mà Luis Sepúlveda chuyển tải đến người đọc. Và cuối cùng, tác phẩm còn đề cập đến một hiện tượng thú vị có thật: Sa mạc Atacama ở Chile là một trong những nơi khô cằn nhất trên thế giới sau khi được tắm mát trong những cơn mưa bỗng chốc biến thành biển hoa nở rộ, ngập tràn sắc hồng tươi thắm.

3. Khanh Dang – Lối sống tối giản của người Nhật

Có liên quan không giữa lối sống tối giản và bảo vệ môi trường?

Đầu tiên, mời các bạn cùng lướt qua một chút về giải pháp 3R nhé. Reduce – Reuse – Recycle nghĩa tiếng Việt là Tiết giảm – Tái sử dụng –Tái chế (3T). Đây là giải pháp đã và đang chứng minh hiệu quả tuyệt vời tại nhiều quốc gia trên thế giới trong phát triển kinh tế – xã hội nói chung và bảo vệ môi trường nói riêng.

Trong 3R ấy, Reduce – Tiết giảm được đưa lên hàng đầu. Ở đây, tôi xin được phân tích với ý nghĩa gần chúng ta hơn cả: mua sắm ít đi. Bạn có biết, thực phẩm và thời trang được xếp vào top những ngành gây ô nhiễm môi trường hàng đầu trên thế giới. Một chiếc quần/ áo có thể không tốn nhiều tiền của bạn; bạn nghĩ rằng chỉ mặc một vài lần rồi bỏ. Hoặc bạn nấu thừa mứa thức ăn rồi đổ đi. Vấn đề môi trường ở đây không chỉ là việc cái quần, áo, đồ ăn thừa ấy đi đâu, về đâu mà bạn đã lãng phí rất nhiều tài nguyên để tạo ra sản phẩm, đồ ăn đó. Tôi không có quyền khuyên can bạn hay tác động vào việc bạn tiêu tiền như thế nào, hoặc đối xử với đồ ăn, đồ đạc của bạn ra sao, tôi chỉ dám gợi ý đến một lối sống mà ở đó, việc tồn tại của chúng ta hạn chế đến mức tối đa áp lực lên sinh thái.

Trở lại cuốn sách Lối sống tối giản của người Nhật, đây là một cuốn sách mà tôi đánh giá rất thú vị và hữu ích. “Lối sống tối giản là cách sống cắt giảm vật dụng xuống còn mức tối thiểu. Và cùng với cuộc sống ít đồ đạc, ta có thể để tâm nhiều hơn tới hạnh phúc, đó chính là chủ đề của cuốn sách này”. Điều tôi chưa thấm được ở cuốn sách này là sự đề cao, thần thánh hóa sự tối giản, tối giản gần như tuyệt đối và mình nghĩ, điều đó không phù hợp với bản thân, cũng có thể không phù hợp với đa số bạn đọc. Thế nhưng không vì thế mà cuốn sách mất đi giá trị. Đọc cuốn sách, tôi khám phá ra nhiều điều mà trước giờ tôi chưa từng để ý về đồ đạc về sự cảm nhận hạnh phúc.

Để cân bằng được nhu cầu của bản thân và việc Tiết giảm, chỉ cần bạn đặt câu hỏi cho bản thân mình trước khi mua sắm: “Điều đó có thật sự cần thiết không?” Chỉ như vậy thôi, tôi nghĩ, chúng ta sẽ cùng nhau tạo ra nhiều điều bất ngờ và giá trị cho cuộc sống. Điểm hay nhất ở cuốn sách này là cuốn sách không chỉ nêu vấn đề về việc tối giản đồ đạc mà còn giúp người đọc nhận ra tầm quan trọng của việc lựa chọn, thanh lọc các mối quan hệ cũng như lối sống của mình, để ta sống trọn vẹn và tận hưởng những khoảnh khắc của cuộc sống.

4. Anna Tran – Trở về nơi hoang dã

Trở về nơi hoang dã của bạn Trang Nguyễn (do Nhã Nam phát hành) chính là cuốn sách đã thức tỉnh mình về vấn đề bảo vệ môi trường và động vật hoang dã khi sự phát triển của loài người đã, đang và sẽ đe dọa đến chính cuộc sống của con người, tương lai của thế hệ sau. Chính sự phát triển các nhu cầu, càng tân tiến, hiện đại bao nhiêu, chúng ta càng hủy diệt sự sống của chính chúng ta bấy nhiêu. Không chỉ có vậy, chúng ta còn cướp đi môi trường sống của các loài động vật khác. Nhưng lại mâu thuẫn khi chúng ta muốn tìm về với thiên nhiên, hòa mình với thiên nhiên, muốn cho con cái chúng ta thấy được vẻ đẹp của thiên nhiên, trong khi chúng ta lại đang hủy hoại Trái đất từng ngày. Một thực tế đáng buồn khi đọc xong cuốn sách, đó chính là nếu muốn bảo vệ Trái đất này, bảo vệ các loài động vật thì chỉ trừ khi không có sự hiện diện của con người.

Tuy nhiên, vượt lên trên những suy nghĩ, những trăn trở đó, Trở về nơi hoang dã sẽ là một cuốn sách đem đến cho người đọc kiến thức quý giá về môi trường, về vấn đề tuyệt chủng, bảo vệ động vật hoang dã, vấn nạn buôn bán trái phép động vật,… qua hành trình năm năm theo đuổi đam mê của Trang Nguyễn – một nhà bảo tồn động vật hoang dã. Cuốn sách sẽ là một bộ phim ngắn dài đúng 365 trang đi từ ước mơ thuở bé được khám phá thế giới hoang dã ở Madagascar, lời hứa với bạn gấu bị nhốt để lấy mật, đến những chuyến đi xuyên suốt các vùng đất để nghiên cứu về động vật, với đầy đủ những cung bậc của cảm xúc. Đó là khát khao, cháy bỏng của cô gái nhỏ bé quyết tâm thực hiện ước mơ của mình; đó là tinh thần quả cảm và quyết đoán khi đương đầu với những tên tội phạm săn bắn trái phép động vật hoang dã; đó là sự mạnh mẽ, kiên cường chiến đấu với bệnh ung thư khi du học xa nhà; và đó còn là tình yêu thắm thiết với thiên nhiên, với động vật.

Trở về nơi hoang dã là cuốn sách đã thức tỉnh và mở đầu cho hành trình tìm kiếm, đọc, theo dõi, cập nhật và chia sẻ các kiến thức về môi trường của mình. Đúng như tên của cuốn sách, sau khi đọc, bạn sẽ thật sự muốn trở về với hoang dã, với thiên nhiên đất mẹ. Bởi vì suy cho cùng, chúng ta chỉ tìm thấy được bình yên khi hòa với đất trời. Ở góc độ của người chuẩn bị làm mẹ khi đọc cuốn sách này, ngoài việc tăng nhận thức về bảo vệ Trái đất thân yêu, mình còn được biết thêm nhiều kiến thức mới để truyền đạt cho con, hành động nào đúng – sai đối với môi trường, với các loài động vật. Cuốn sách chắc chắn sẽ khiến bạn đọc phải “ồ, à” vì những điều hoàn toàn, những kiến thức rất khoa học nhưng lại rất dễ tiếp thu.


Biệt Đội Mọt Sách (BOOKISH SQUAD) là ngôi nhà nhỏ của hơn 7.000 con người đáng yêu, hằng ngày chia sẻ về chuyện sách, chuyện đọc và vô số những nỗi niềm dở khóc dở cười, với những review sách muôn màu muôn dạng, từ những tác phẩm đoạt giải Pulitzer, Man Booker, Nobel danh giá,… đến những tác phẩm thiếu nhi kinh điển, truyện trinh thám kinh dị hết hồn,… cùng những minigame để các bạn đọ sức thi tài giật sách.

Bạn đã sẵn sàng để hòa mình vào không khí vừa nghiêm túc, vừa ngọt ngào, vừa mặn mòi này chưa? Còn ngại gì không nhấn #JOIN nhỉ?


Những bài viết có cùng chủ đề môi trường & thiên nhiên




Top sách hay

5 cuốn sách giúp bạn lấy lại thói quen tốt để cân bằng sức khỏe trong mùa hè này

Published

on

By

Mùa hè đến, thời tiết nắng nóng kèm theo những cơn mưa bất chợt, độ ẩm không khí thay đổi thất thường dễ khiến cơ thể chúng ta không thích ứng kịp. Nhức mỏi cơ, đau đầu, uể oải, viêm xoang mũi, dị ứng thời tiết dường như ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày của nhiều người, đặc biệt là những ai có cơ địa nhạy cảm. Nhưng thay vì đổ lỗi cho thời tiết và cơ địa, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của mình bằng những thói quen rất đơn giản, đơn giản đến nỗi ai trong chúng ta cũng từng nghĩ điều đó không quan trọng.

Loạt sách dưới đây sẽ nhắc nhở bạn về những thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích, giúp bạn cân bằng sức khỏe trong thời tiết khắc nghiệt của mùa hè năm nay.

1. Khỏe hơn 10 tuổi nhờ uống nước đúng cách

Nếu vẫn nghĩ uống nước là một việc đơn giản thì chúng ta đã bỏ qua một cách chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Vì thiếu 1-2% thì cơ thể sẽ bị khát cháy, các cơ quan nội tạng đều sẽ bị thiếu độ ẩm lẫn dinh dưỡng, dẫn đến không thể thực hiện được chức năng của mình, dễ tổn thương, kéo theo đó là bệnh tật, lão hoá, thiếu sinh lực, bất an, dễ căng thẳng. Việc uống nước, bổ sung và đảm bảo độ ẩm vô cùng quan trọng cho cả thể chất lẫn tinh thần của chúng ta, nhưng có vẻ như chúng ta đều chưa làm đúng.

Không chỉ trang bị những hiểu biết cơ bản như trên cho bạn đọc, Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách còn chia sẻ thêm nhiều phân tích chuyên sâu được đúc kết sau nhiều năm hành nghề của bác sĩ Seung-Nam Lee. Từ những phương pháp bổ sung nước, tăng cường độ ẩm cho cơ thể đúng đắn, mở rộng hơn chúng ta có thể thay đổi cả thói quen sinh hoạt của mình. Khi ăn thức ăn ta sẽ lựa chọn và điều chỉnh các loại thực phẩm phù hợp để bổ sung oxy và nước, khi uống cà phê, rượu bia, ta sẽ biết cách làm thế nào để cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các sự cố đáng tiếc.

Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách là một cuốn cẩm nang toàn diện về chăm sóc sức khỏe thông qua yếu tố cơ bản nhất: nước. Với cách viết đơn giản, dễ hiểu, thông tin ngắn gọn cùng với những kiến thức bổ sung thú vị, bác sĩ Seung-nam Lee hy vọng sẽ giúp cho tất cả mọi người trong hành trình thay đổi thói quen và chăm sóc sức khỏe một cách đúng đắn nhất để phòng trừ bệnh tật, chống lão hoá và luôn giữ một tinh thần tươi trẻ.

2. Lưu Thông Máu Tốt Hóa Giải Bách Bệnh

"Việc lưu thông máu có thể hoá giải bách bệnh" - điều đó có thật không? Liệu rằng dòng chảy âm thầm của máu có thật sự tạo ra tác động ở cả mặt thể chất lẫn tinh thần? Trong suốt quá trình tích góp kinh nghiệm chậm rãi và phong phú trong hơn một thập kỷ, Akiyoshi Horie nhận ra được sự liên hệ mật thiết giữa cơ thể với tinh thần và việc lưu thông máu thật sự ảnh hưởng triệt để đến thân-tâm ta mỗi ngày.

Lưu Thông Máu Tốt Hóa Giải Bách Bệnh sẽ mang lại cho người đọc những phương pháp cải thiện lượng máu trong cơ thể. Tác giả cũng đồng thời chỉ ra những sai lầm thường mắc phải của mọi người về vấn đề này. Lấy ví dụ như khi nghĩ đến “lưu thông máu tốt” mọi người thường nghĩ đến việc máu chảy đều, nhưng thật ra đó chính là cải thiện chất lượng máu. Tương tự, mục đích của cuốn sách không phải là để “máu chảy thông thuận” mà là “lượng máu tràn trề”. Chính vì vậy, qua từng chương được xây dựng rõ ràng, có sự phát triển dần từ đơn giản đến nâng cao, người đọc sẽ đi qua những khái niệm căn bản nhất, các thiên kiến cần được thay đổi đến những thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống để hỗ trợ máu lưu thông tốt, cơ thể tràn trề sinh lực và khỏe mạnh.

Không có một phương thuốc nào, từ Đông y đến Tây y có thể chữa lành bách bệnh. Cơ thể là sự hiện diện trung thực nhất. Tinh thần và thể trạng hiện tại của bạn là hệ quả tích luỹ suốt từ chuỗi ngày sinh hoạt thường nhật. Vậy nên bên cạnh việc đưa ra thông tin hữu ích cùng những phương pháp y học được chắt lọc từ phương Đông ngàn năm lẫn hiện đại để giúp gia tăng chất lượng máu lưu thông, tác giả còn động viên và tạo động lực để mỗi người chủ động chăm sóc sức khỏe của mình. Akiyoshi Horie đã cho chúng ta phương tiện, điều cần thiết ở đây chính là mỗi người hãy cố gắng áp dụng triệt để và sống thật mạnh khỏe, tươi trẻ, vượt qua bệnh tật và tận hưởng hạnh phúc gia đình tròn đầy.

3. Vận Động Đúng Cách Cơ Thể Không Mệt Mỏi

Phần lớn mọi người đều cảm thấy càng lớn tuổi cơ thể càng “dễ mệt mỏi”, “mãi không hết mệt” và đa phần đều từ bỏ ý định cải thiện tình trạng ấy vì cảm thấy đây là vấn đề tuổi tác. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đó là do chúng ta đang lựa chọn “cách hoạt động gây mệt mỏi” thông qua những “ngộ nhận” mà ta không thể ý thức được và những “cách sử dụng cơ thể” thiếu chuyên nghiệp vẫn được áp dụng trong vô thức.

Trong cuốn sách này, tác giả đề cập tới những hành động mà mọi người thường cảm thấy “Khó khăn = Mệt mỏi” trong cuộc sống thường ngày, đồng thời đối chiếu với cấu tạo vốn có của cơ thể và giới thiệu những “cách sử dụng cơ thể không mệt mỏi”. Hy vọng thông qua cuốn sách nay, bạn có thể làm dịu bớt dù chỉ là chút ít những “mệt mỏi” của bản thân.

4. Muốn Sống Lâu Đừng Ngồi Quá Nhiều

Cứ mỗi 1 tiếng đồng hồ ngồi, tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi 22 phút! Ngồi ăn. Ngồi làm việc. Ngồi xem ti vi, đọc sách. Ngồi trò chuyện với gia đình và bạn bè… Tất cả những việc đó diễn ra trong cuộc sống thường nhật của chúng ta, chẳng khi nào chúng ta nghĩ nó đặc biệt. Tuy nhiên, ngồi chính là một tác nhân gây ra nhiều bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ.

Nói một cách chính xác, việc ngồi quá nhiều sẽ gây tổn hại tới sức khỏe của chúng ta. Nhưng vấn đề là ngày càng có nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày ở tư thế ngồi. Chỉ cần bạn đứng dậy khỏi ghế, tuổi thọ sẽ được kéo dài!

Tác giả Koichiro Oka - một chuyên gia nghiên cứu về Khoa học Sức khỏe hành vi và Dịch tễ học hành vi sẽ giải thích cho các bạn hiểu được tầm quan trọng của việc đứng dậy và đi lại sau mỗi lần ngồi quá lâu. Với các phương pháp khắc phục, hướng dẫn luyện tập các bài tập đơn giản và dễ thực hiện, hy vọng rằng cuốn sách này sẽ giúp nhiều người nhận ra vấn đề của thói quen ngồi quá nhiều và quyết định đứng lên để thay đổi.

5. Sống Xanh Như Những Lá Trà

Trong cuốn sách thú vị này, bạn sẽ được khám phá kho tàng ý tưởng về sự đơn giản, tiết kiệm, các phương pháp tự chế và cả trí tuệ của người Nhật. Chính tác giả đã áp dụng điều mà cô gọi là ‘Green tea living’ - gồm ăn thực phẩm ít calo, tập thể dục và thiền định... vào cuộc sống. Cô cũng đưa ra lời khuyên về việc thường xuyên ăn súp miso, sử dụng phương pháp bấm huyệt, thử dùng dầu ô-liu cho da khô, massage da mặt bằng thìa và các gợi ý để sống cuộc sống thanh đạm.

Trong cuốn sách thú vị này, bạn sẽ được khám phá kho tàng ý tưởng về sự đơn giản, tiết kiệm, các phương pháp tự chế và cả trí tuệ của người Nhật. Chính Kayaki đã áp dụng điều mà cô gọi là ‘Green tea living’ - gồm ăn thực phẩm ít calo, tập thể dục và thiền định... vào cuộc sống. Cô cũng đưa ra lời khuyên về việc thường xuyên ăn súp miso, sử dụng phương pháp bấm huyệt, thử dùng dầu ô-liu cho da khô, massage da mặt bằng thìa và các gợi ý để sống cuộc sống thanh đạm.

Trà xanh không chỉ có lợi cho tim mạch, nó còn có thể được dùng như một loại mỹ phẩm chống lão hóa, như biện pháp ngừa sâu răng và loại bỏ mùi hôi miệng, như công cụ làm sạch, làm phân bón cho cây, và còn là chiến thuật giảm cân (bằng cách uống một cốc trà trước bữa tối). Sống Xanh Như Những Lá Trà của Kayaki quả thật vô cùng hữu ích và sáng tạo cho một cuộc sống thân thiện với môi trường.

Hi vọng rằng qua gợi ý trên đây, bạn có thêm lý do để dành thời gian quan tâm đến cơ thể để sống vui khỏe, tận hưởng mùa hè cùng người thân và gia đình.

Đọc bài viết

Radio sách

Burn-out thì đọc gì?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đình… Nhưng đó có phải là cảm giác mệt mỏi, tuột mood đơn thuần hay chúng ta đang mắc hội chứng burn-out mà không nhận ra?

Published

on

By

Burn-out đây là thuật ngữ chỉ tình trạng một người bị "cháy sạch", nghĩa là cảm thấy cạn kiệt không còn động lực, năng lượng, cả về trí óc lẫn sức khỏe. Việc đi làm, đi học trở nên mệt mỏi, áp lực chứ không còn mang lại giá trị đóng góp gì nữa. Bản thân người bị burn-out cũng cảm thấy mình không còn giá trị gì xứng đáng. Họ có xu hướng muốn bỏ mặc thế giới, xa lánh mọi thứ, không còn quan tâm đến công việc, tương lai hay mối quan hệ nào hết. Trường hợp xấu nhất sẽ dẫn đến trầm cảm và các chấn thương tâm lý, thể xác...

Thời cuộc là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến hội chứng burn-out càng trở nên trầm trọng, thậm chí áp lực cuộc sống hiện đại đang vô tình tạo nên một thế hệ burn-out. Điều đó gây ra vô vàn ảnh hưởng tiêu cực cho cuộc sống mỗi người, những mối quan hệ xung quanh và xa hơn là hiệu suất làm việc của doanh nghiệp.

Dưới đây là những gợi ý để bạn hiểu hơn về hội chứng này cũng như sạc lại năng lượng để sống cuộc sống tự do và viên mãn hơn.

1. Tâm lý học về hội chứng Burn-out

Sống trong một môi trường ngập tràn những lời đánh giá và xếp hạng, chúng ta nhìn mọi thứ đều là những cuộc cạnh tranh. 26 chương sách mang đến cho bạn không chỉ những kiến thức tâm lý về hội chứng Burn-out hội, mà còn là những lời gợi giúp bạn kết nối với chính mình. 

2. Sức Tàn Lực Kiệt Ở Nơi Làm Việc: Hướng Dẫn Ngăn Chặn Và Phục Hồi

Các tổ chức ngày nay đều đang đối mặt với tình trạng thiếu gắn bó của nhân viên và loay hoay trong những biện minh có tên là hội chứng Burn-out. Cuốn sách sẽ giải thích lý do vì sao kiệt sức là một chuỗi domino liên tục cũng như tiết lộ những phương pháp giúp những ai đang kiệt sức thoát khỏi tình trạng này và gắn bó hơn với cuộc sống.

3. Bí Kíp Chống Tụt Mood

Tụt Mood là cách nói vui khi chúng ta hết động lực làm điều gì đó. Tuy nhiên, trạng thái đó cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

4. Lagom - Phong Cách Cân Bằng Cuộc Sống Của Thụy Điển

Nếu bạn tâm đắc với câu nói: "Tôi không muốn chọn điều tốt nhất mà chỉ chọn điều phù hợp nhất" thì đây là cuốn sách dành cho bạn. 

Lagom là phong cách sống của người Thụy Điển tập trung vào việc lựa chọn lối sống cân bằng, khiêm tốn, không cầu kỳ và mãn nguyện.

5. Không Giới Hạn - Khám Phá Ho'oponopono

Có phải bạn đang làm việc quá sức và quá căng thẳng? Nếu bạn đang cố gắng vất vả nhưng chưa đạt được kết quả như ý thì có lẽ vấn để nằm ở bên trong bạn. Có lẽ điều đang cản trở bạn nằm bên trong bạn chứ không phải ở bên ngoài. Không giới hạn đưa đến cho bạn một phương pháp đột phá để vượt qua những giới hạn nội tại và đạt được những mục tiêu mơ ước.

6. Trở Về Không - Trải Nghiệm Ho'oponopono

Hầu hết chúng ta đều chẳng hạnh phúc, thanh thản, hoặc hài lòng... Khi nào ta mới nhận ra rằng đã đến lúc mình cần khai phóng chính mình đề tỉnh thức, để được hạnh phúc. Thực hành Ho'oponopono là một cách để xóa tất cả các dữ liệu chặn giữa ta và cảm giác hạnh phúc viên mãn từ bên trong.

Đọc bài viết

Top sách hay

Những tác phẩm thiếu nhi giúp trẻ phát huy tối đa trí tưởng tượng

Published

on

By

Với tinh thần lan tỏa văn hóa đọc đến cộng đồng, kết nối trẻ với niềm yêu thích đọc sách và chào mừng Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam lần 2, Phương Nam đồng hành cùng Liên hoan Kể Chuyện cho Trẻ 2023. Đây là dự án cộng đồng diễn ra thường niên về xây dựng văn hóa kể chuyện do Vires điều phối.

Năm nay Liên hoan sẽ diễn ra từ ngày 15/4 đến ngày 22/4 năm 2023 với chủ đề Bầu trời trong quả trứng. Các sự kiện bao gồm: Hoạt động kể chuyện cho trẻ em và các workshop về kể chuyện dành cho giáo viên và phụ huynh.

Đồng hành cùng Liên hoan, Phương Nam Book tài trợ 150 cuốn sách thiếu nhi để dành tặng cho khách mời và người kể chuyện. Đây là những tác phẩm giúp trẻ phát huy tối đa trí tưởng tượng và sức sáng tạo, bạn có thể tham khảo để tìm mua cho bé.

Tommy Cá Sấu Nhỏ (Bộ 5 cuốn)

Tommy là một chú cá sấu hiếu động, và như bao bạn nhỏ khác, cậu rất thích khám phá thế giới.

Bộ sách là những bức tranh không lời vẽ về những chuyến phiêu lưu vui nhộn và đầy thơ mộng của cá sấu nhỏ Tommy cùng các bạn chó, mèo, gấu…ai cũng có thể đọc và hiểu Tommy cá sấu nhỏ, bất kể ở độ tuổi hay ngôn ngữ nào. Bộ sách sẽ là hành trang bổ ích giúp các bạn nhỏ: tự tin, phát triển trí tuệ, sáng tạo.

Tác giả của quyển sách – Eddy Coubeaux là một họa sĩ chuyên nghiệp từng xuất bản nhiều tập truyện tranh ở Bỉ, Châu Âu. Eddy đang sống và dạy vẽ cho học sinh các trường quốc tế ở TP.HCM.

Rung Cảm Đầu Đời

Tuyển tập gồm 50 bài thơ được tác giả Lê Quốc Triều sáng tác rải rác từ những năm học lớp 3 đến lớp 9. Mỗi bài thơ đều được ghi lại bằng cái nhìn trong trẻo, thuần khiết của một đứa trẻ đối với từng nhân vật hay sự kiện xảy ra trong đời sống. Đó có thể là lời tâm tình đầy thấu hiểu về những người thân yêu trong gia đình; những kỷ niệm khó quên bên mái trường, thầy cô, bè bạn; là tình yêu thương dành cho những con vật nhỏ bé của một trái tim giàu xúc cảm; là niềm gắn bó với quê hương yên bình hay những trò chơi thuở nhỏ thật khó quên…

Từ Điển Muôn Loài (bộ sách gồm 6 cuốn)

• Bạn có biết, ngoài các loài chim còn có những người bạn nhỏ khác thuộc nhóm thú, bò sát hoặc cá đều có khả năng bay lượn?

• Bạn có biết những bí mật của thế giới côn trùng không? Những người bạn bé nhỏ nhưng có dân số đông đúc nhất hành tinh.

Nhiều điều thú vị đang chờ đợi bạn trong cuốn sách này. Hãy lật sách để làm quen và khám phá đời sống của những người bạn ấy nào! Đặc biệt, trong mỗi cuốn sách có các hình dán cực kì dễ thương của 14 người bạn mới quen.Hãy cùng nhau tìm hiểu, học hỏi và chọn đúng hình của những người bạn mới dán vào thật đẹp nha!

Nằm trong tủ sách Từ Điển Muôn Loài của Phương Nam Book, những quyển Picture Book này sẽ mang đến nhiều thông tin bổ ích cùng hình ảnh đáng yêu về thế giới động vật. Mỗi trang sách là một sự sáng tạo muôn màu, giúp các bé rèn luyện được thói quen đọc sách và xây dựng tuổi thơ phong phú.

Tủ Sách Chồi Non

Tủ Sách Chồi Non được viết bởi những tác giả nổi tiếng với những câu chuyện thiếu nhi cuốn hút, từng rung động bao trái tim con trẻ, kể cả những người lớn đã-từng-là-trẻ-con...; cùng hình ảnh minh họa sinh động, nét vẽ hiện đại của các họa sĩ trẻ đam mê sách tranh sẽ kích thích trí tưởng tượng phong phú, bay cao bay xa cho các bé.

Hết.

Đọc bài viết

Cafe sáng